หน้าอกหย่อนคล้อย เกิดจากอะไร? คำตอบที่ผู้หญิงทุกวัยควรรู้!

กันยายน 21, 2025

รศ.นพ.พรเทพ พึ่งรัศมี

หน้าอกหย่อนคล้อย ไม่ได้เกิดจากอายุอย่างเดียว

หน้าอกหย่อนคล้อยคงเป็นปัญหาของผู้หญิงหลายๆคน และพบได้ทุกวัย ทั้งสาวน้อย สาวใหญ่ วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องหน้าอกหย่อนคล้อย เมื่อจบบทความนี้คุณจะได้ทราบว่า หน้าอกหย่อนคล้อยเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง สาเหตุไหนที่ป้องกันได้ และสาเหตุไหนที่ป้องกันไม่ได้

หน้าอกหย่อนคล้อย หรือ เรียกว่า หน้าอกหย่อนคล้อย เป็นเรื่องธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกวัย บางคนเกิดเร็วตั้งแต่สาวๆ บางคนเกิดช้า แต่ก่อนจะไปรู้ว่าหน้าอกหย่อนคล้อยมีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง เราควรจะทราบก่อนว่า โครงสร้างของหน้าอกประกอบด้วยอะไรบ้าง

โครงสร้างของหน้าอก

จริงๆแล้ว หน้าอกประกอบด้วย 3 ส่วน ตามรูปที่ 1

ส่วนแรก คือ กล้ามเนื้อหน้าอก ที่อยู่ลึกสุดทำหน้าที่รองรับหน้าอก ถ้ากล้ามเนื้อหน้าอกนี้ใหญ่ขึ้นก็กันให้หน้าอกนูนขึ้นมาได้บ้าง
ส่วนที่สอง คือ เนื้อหน้าอก ซึ่งเนื้อหน้าอกประกอบด้วยต่อมน้ำนม หรือเนื้อเต้านม ไขมัน และเนื้อเยื่อยึดเต้านมที่เรียกว่า Cooper’s ligaments ซึ่งทำหน้าที่ยึดหน้าอกไว้ไม่ให้หย่อนคล้อย ในบางคนมีเนื้อเต้านมมาก นมก็จะแน่นๆหน่อย แต่ถ้าคนที่มีส่วนประกอบเป็นไขมันมาก นมก็นิ่มหน่อย
ส่วนสุดท้าย คือ ผิวหนัง ที่ปกคลุมหน้าอกไว้ ถ้าผิวหนังมีคุณภาพดี ยืดหยุ่นได้ดี ก็จะทำให้หน้าอกเป็นทรงได้ แต่ถ้าผิวหนังมีคุณภาพไม่ดี ก็ทำให้หน้าอกดูหย่อนคล้อยได้

6 ปัจจัยที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยเร็ว

เมื่อเราทราบโครงสร้างของหน้าอกแล้ว เราก็พอจะเดาได้ว่าอะไรที่ทำให้โครงสร้างเหล่านั้นเปลี่ยนแปลงไปหรือเสียสภาพไป ก็ทำให้เกิดปัญหาเต้านมหย่อนคล้อยได้ ซึ่งสาเหตุมีได้หลายอย่าง ดังนี้

1. อายุ

อายุที่เพิ่มขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น และเนื้อเยื่อที่ช่วยพยุงหน้าอก (เช่น เอ็นคูเปอร์ – Cooper’s ligaments) จะอ่อนแอลง คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังลดลง ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยมากขึ้น

2. แรงโน้มถ่วงของโลก

แรงนี้จะดึงทุกอย่างลงด้านล่างทั้งหมด ยิ่งน้ำหนักมากยิ่งถูกดึงลงต่ำมาก ถ้าหน้าอกมีขนาดใหญ่ แรงโน้มถ่วงของโลกก็จะทำให้หน้าอกหย่อนมากกว่าคนที่มีหน้าอกเล็ก

3. การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก

การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว โดยเฉพาะ การลดน้ำหนักอย่างมาก หรือน้ำหนักขึ้นๆลงๆ อย่างรวดเร็ว ที่เรียกว่า Yo-Yo effect ก็ทำให้ผิวหนังขยายและหดตัวซ้ำ ๆ ซึ่งส่งผลให้เกิดความหย่อนคล้อยได้ง่ายขึ้น

4. การตั้งครรภ์และการให้นมบุตร

จะทำให้ต่อมน้ำนมและหน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้น พอหยุดตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรแล้ว ต่อมน้ำนมก็จะฝ่อลงไป ทำให้หน้าอกนิ่มลง แฟบลง หย่อนคล้อยมากขึ้น ยิ่งตั้งครรภ์หลายครั้ง ให้นมหลายครั้งก็จะทำให้เต้านมเหี่ยวแฟบ หย่อนคล้อยได้มากขึ้น

5. ความผิดปกติของการสร้างหน้าอกแต่กำเนิด

ก็ทำให้เต้านมมีลักษณะหย่อนคล้อยได้ เช่น tuberous breast ตามรูปที่ 2

เต้านมผิดปกติแต่กำเนิด — Tuberous Breast

6. ปัจจัยอื่นๆ

เช่น การสูบบุหรี่ แสงแดด รังสี UV ซึ่งทำให้ผิวหนังมีคุณภาพไม่ดี และทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้เช่นกัน

วิธีดูแล ป้องกัน และชะลอความหย่อนคล้อย

การป้องกันหน้าอกไม่ให้หย่อนคล้อย บางอย่างก็ทำได้ และบางอย่างก็ทำไม่ได้ เช่น การเปลี่ยนแปลงเรื่องของอายุ หรือโครงสร้างหน้าอกที่ผิดปกติแต่กำเนิด หรือแม้กระทั่งการตั้งครรภ์ และให้นมบุตร เราก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่สาเหตุหลายๆอย่าง เราสามารถป้องกันได้ เช่นกัน แม้กระทั่งคนที่มีอายุมากขึ้น หรือผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ก็สามารถทำได้ เพื่อชะลอไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยเร็วได้ เช่น

ป้องกันผลจากแรงโน้มถ่วงของโลกที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย โดยการใส่เสื้อชั้นใน หรือใส่บราที่กระชับ และเหมาะสม โดยเฉพาะเวลาออกกำลังกาย
การควบคุมน้ำหนักให้คงที่ อย่าให้น้ำหนักขึ้นๆลงๆอย่างรวดเร็ว การลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป ก็จะทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยน้อยกว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
การดูแลผิวหนังไม่ให้เสียสภาพ โดยการงดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงแสงแดด รังสี UV รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็สามารถชะลอการหย่อนคล้อยได้เช่นกัน

จบไปแล้วนะครับ สำหรับหัวข้อ คุยเฟื่องเรื่องหน้าอกหย่อนคล้อย

ถ้ามีคำถามใด หรือต้องการการปรึกษา ติดต่อได้ที่ line @Becontour หรือ Page BeContour Plastic Surgery โดยหมอพรเทพ พึ่งรัศมี และ website : BeContour.com ได้ครับ

รับชมคลิป สาวๆระวัง 6 สาเหตุทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยเร็ว

ปรึกษาทีมแพทย์ BeContour

ท่านที่มีปัญหาต้องการปรึกษา สอบถามทุกเรื่องเกี่ยวกับศัลยกรรม สามารถสอบถามได้ทาง LINE @becontour (คลิกเพื่อเพิ่มเพื่อน) หรือโทร 065-528-9264

ทำแบบประเมินคุณเหมาะกับการเสริมหน้าอกแบบไหนผ่านทาง LINE รู้ผลได้ทันที

หน้าอกหลังลดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงได้กี่แบบ แก้ไขอย่างไรดี

มกราคม 20, 2026

4 หน้าอกที่เปลี่ยนแปลงไป หลังลดน้ำหนัก

รศ.นพ.พรเทพ พึ่งรัศมี หน้าอกหลังลดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงได้กี่แบบ แก้ไขอย่างไรดี หลายคนอยากลดน้ำหนักแต่ก็เห็นเพื่อนๆ บอกว่า ลดน้ำหนักแล้วนมจะเล็ก จะหย่อนคล้อย เลยไม่กล้าลดน้ำหนัก วันนี้เรามาดูกันว่า หน้าอกหลังลดน้ำหนักจะเปลี่ยนไปได้กี่แบบ แบบไหนดี แบบไหนไม่ดี และจะแก้ไขอย่างไรต่อไป หลังลดน้ำหนัก หน้าอกจะเปลี่ยนไปได้กี่แบบ สำหรับคนที่ลดน้ำหนักปริมาณมาก หรือที่เรียกว่า Massive Weight Loss ซึ่งหมายถึงลดน้ำหนักมากกว่า 50 ปอนด์หรือ 23 กิโลขึ้น หน้าอกหลังลดน้ำหนักก็มักจะเปลี่ยนแปลงไปค่อนข้างมาก แต่ในบางคน ลดน้ำหนักไม่มาก แต่หน้าอกก็เปลี่ยนแปลงไปแล้ว บางคนหน้าอกเล็กลง ในบางคนก็ไม่เล็กลง ในบางคนลดน้ำหนักแล้วผิวหนังและเนื้อนมก็หย่อนคล้อย จนเหมือนถุงกาแฟ แต่ในบางคนก็ไม่หย่อนคล้อย ดังนั้น การพิจารณาง่ายๆ ว่าจะต้องแก้ไขหรือไม่ ก็ขึ้นกับสองปัจจัยด้วยกัน หนึ่งคือขนาดหน้าอกใหญ่พอหรือไม่ และสองคือหน้าอกมีความหย่อนคล้อยหรือไม่ ซึ่งเมื่อเราจับคู่ก็จะได้เป็น 4 แบบ ด้วยกัน ซึ่งทั้ง 4 แบบนี้ จะมาดูทีละกลุ่มว่า กลุ่มไหนต้องแก้ไข และกลุ่มไหนไม่ต้องแก้ไข หน้าอกใหญ่ ไม่หย่อนคล้อย หน้าอกใหญ่ […]

มกราคม 10, 2026

กฎ 5 ข้อที่ต้องทำ ก่อนผ่าตัดยกกระชับให้ Fit and Firm

รศ.นพ.พรเทพ พึ่งรัศมี ก่อนผ่าตัดยกกระชับรูปร่างต้องรู้! ในปัจจุบันเป็นยุคแห่งการดูแลสุขภาพ หลาย ๆ คนไปลงทุนผ่าตัดลดน้ำหนัก แต่เมื่อลดน้ำหนัก แล้วมีผิวหนังหย่อนคล้อย ต้องการผ่าตัดยกกระชับ จึงเกิดคำถามว่า เมื่อไหร่จึงเป็นเวลาที่เหมาะสมต่อการผ่าตัดยกกระชับ ตัดผิวหนัง และไขมันส่วนเกินออก ในบทความนี้ คุณจะได้ทราบว่า กฎสำคัญ 5 ข้อก่อนการผ่าตัดยกกระชับมีอะไรบ้าง ปัญหาผิวหนังหย่อนคล้อยหลังการลดน้ำหนัก ปัจจุบันการลดน้ำหนักมีแนวโน้มเพิ่มอย่างสูง เนื่องจากลดน้ำหนักแล้วทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ จะดีขึ้นอย่างชัดเจน โรคประจำตัวที่เคยมีอยู่ทั้งเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ก็มักจะลดน้อยลงทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้น แต่ก็อาจจะเกิดผลตามมาจากการลดน้ำหนักโดยเฉพาะการลดน้ำหนักปริมาณมากหรือที่เรียกว่า Massive Weight Loss ซึ่งทำให้ผิวหนังและไขมันส่วนเกินหย่อนคล้อยลงมาเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายและใช้ชีวิตในสังคมจนอาจส่งผลต่อสุขภาพของจิตใจตามมาได้ ใครบ้างที่เหมาะกับการผ่าตัดยกกระชับ สำหรับคนที่มีผิวหนังและไขมันส่วนเกิน ที่หย่อนคล้อย และต้องการมาผ่าตัดยกกระชับ เพื่อทำให้ได้รูปร่างที่ดีขึ้น ไม่สามารถผ่าตัดได้ทันที แต่จะต้องรอให้เข้าเกณฑ์ที่เหมาะสมต่อการผ่าตัดก่อน กฎ 5 ข้อที่ต้องทำก่อนผ่าตัดยกกระชับ กฎข้อที่ 1 BMI ต้องน้อยกว่า 30 กิโลกรัมต่อตารางเมตร กฎข้อที่ 1 คือ มี Body Mass Index […]

ธันวาคม 4, 2025

ลดน้ำหนักอย่างเดียวไม่พอ! ทำไมต้องกระชับรูปร่างหลังผอมลง?

รศ.นพ.พรเทพ พึ่งรัศมี คนลดความอ้วนต้องฟัง! ปัจจุบันใครก็อยากจะมีร่างกายผอมเพรียว หุ่นดี หลายคนลงทุนไปผ่าตัดเพื่อลดน้ำหนัก หรือบางคนใช้วิธีการคุมอาหารออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งใช้ยาในการลดความอ้วน เมื่อน้ำหนักลดลงแล้ว จะเกิดอะไรขึ้นได้บ้าง และจะแก้อย่างไร วันนี้เรามีคำตอบ Massive Weight Loss คืออะไร และเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย? หลายคนที่ลดความอ้วนลงมา แล้วหวังว่าหุ่นจะดีขึ้น รูปร่างจะดีขึ้น ซึ่งน่าจะดีสำหรับคนที่ลดน้ำหนักไม่มากนัก แต่สำหรับคนที่ลดน้ำหนักมากจนเข้าเกณฑ์ “ภาวะลดน้ำหนักปริมาณมาก” หรือที่เรียกว่า Massive Weight Loss ซึ่งหมายถึงการลดน้ำหนักตัวมากกว่า 50 ปอนด์หรือ 23 กิโลกรัมขึ้นไป ส่งผลทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของชั้นไขมันและผิวหนัง เกิดเป็นผิวหนังเกินและหย่อนคล้อยทั่วร่างกาย ทำให้เกิดสรีระผิดรูป ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาทางด้านกายภาพหลายด้าน ผิวหนังที่ม้วนพับหย่อนลง ทำให้การดูแลสุขภาพอนามัยยากขึ้น เกิดการระคายเคือง ผื่นคัน แผลถลอก และการติดเชื้อซ้ำๆ อาจมีอาการปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่จากน้ำหนักผิวหนังส่วนเกิน รวมถึงมีผลต่อการเคลื่อนไหว พบว่าภายหลังการผ่าตัดลดน้ำหนัก ผู้หญิงเกือบ 80% รู้สึกว่าผิวหนังส่วนเกินรบกวนการเคลื่อนไหว ส่งผลทำให้ผู้ป่วยเกือบ 50% หลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย ผลกระทบต่อสุขภาพใจและการใช้ชีวิตประจำวัน นอกจากนั้นการเกิดสรีระผิดรูปยังส่งผลกระทบทางด้านจิตใจ […]