หน้าอกหย่อนคล้อย เกิดจากอะไร? คำตอบที่ผู้หญิงทุกวัยควรรู้!

กันยายน 21, 2025

รศ.นพ.พรเทพ พึ่งรัศมี

หน้าอกหย่อนคล้อย ไม่ได้เกิดจากอายุอย่างเดียว

หน้าอกหย่อนคล้อยคงเป็นปัญหาของผู้หญิงหลายๆคน และพบได้ทุกวัย ทั้งสาวน้อย สาวใหญ่ วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องหน้าอกหย่อนคล้อย เมื่อจบบทความนี้คุณจะได้ทราบว่า หน้าอกหย่อนคล้อยเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง สาเหตุไหนที่ป้องกันได้ และสาเหตุไหนที่ป้องกันไม่ได้

หน้าอกหย่อนคล้อย หรือ เรียกว่า หน้าอกหย่อนคล้อย เป็นเรื่องธรรมชาติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกวัย บางคนเกิดเร็วตั้งแต่สาวๆ บางคนเกิดช้า แต่ก่อนจะไปรู้ว่าหน้าอกหย่อนคล้อยมีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง เราควรจะทราบก่อนว่า โครงสร้างของหน้าอกประกอบด้วยอะไรบ้าง

โครงสร้างของหน้าอก

จริงๆแล้ว หน้าอกประกอบด้วย 3 ส่วน ตามรูปที่ 1

ส่วนแรก คือ กล้ามเนื้อหน้าอก ที่อยู่ลึกสุดทำหน้าที่รองรับหน้าอก ถ้ากล้ามเนื้อหน้าอกนี้ใหญ่ขึ้นก็กันให้หน้าอกนูนขึ้นมาได้บ้าง
ส่วนที่สอง คือ เนื้อหน้าอก ซึ่งเนื้อหน้าอกประกอบด้วยต่อมน้ำนม หรือเนื้อเต้านม ไขมัน และเนื้อเยื่อยึดเต้านมที่เรียกว่า Cooper’s ligaments ซึ่งทำหน้าที่ยึดหน้าอกไว้ไม่ให้หย่อนคล้อย ในบางคนมีเนื้อเต้านมมาก นมก็จะแน่นๆหน่อย แต่ถ้าคนที่มีส่วนประกอบเป็นไขมันมาก นมก็นิ่มหน่อย
ส่วนสุดท้าย คือ ผิวหนัง ที่ปกคลุมหน้าอกไว้ ถ้าผิวหนังมีคุณภาพดี ยืดหยุ่นได้ดี ก็จะทำให้หน้าอกเป็นทรงได้ แต่ถ้าผิวหนังมีคุณภาพไม่ดี ก็ทำให้หน้าอกดูหย่อนคล้อยได้

6 ปัจจัยที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยเร็ว

เมื่อเราทราบโครงสร้างของหน้าอกแล้ว เราก็พอจะเดาได้ว่าอะไรที่ทำให้โครงสร้างเหล่านั้นเปลี่ยนแปลงไปหรือเสียสภาพไป ก็ทำให้เกิดปัญหาเต้านมหย่อนคล้อยได้ ซึ่งสาเหตุมีได้หลายอย่าง ดังนี้

1. อายุ

อายุที่เพิ่มขึ้น เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น และเนื้อเยื่อที่ช่วยพยุงหน้าอก (เช่น เอ็นคูเปอร์ – Cooper’s ligaments) จะอ่อนแอลง คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังลดลง ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยมากขึ้น

2. แรงโน้มถ่วงของโลก

แรงนี้จะดึงทุกอย่างลงด้านล่างทั้งหมด ยิ่งน้ำหนักมากยิ่งถูกดึงลงต่ำมาก ถ้าหน้าอกมีขนาดใหญ่ แรงโน้มถ่วงของโลกก็จะทำให้หน้าอกหย่อนมากกว่าคนที่มีหน้าอกเล็ก

3. การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก

การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว โดยเฉพาะ การลดน้ำหนักอย่างมาก หรือน้ำหนักขึ้นๆลงๆ อย่างรวดเร็ว ที่เรียกว่า Yo-Yo effect ก็ทำให้ผิวหนังขยายและหดตัวซ้ำ ๆ ซึ่งส่งผลให้เกิดความหย่อนคล้อยได้ง่ายขึ้น

4. การตั้งครรภ์และการให้นมบุตร

จะทำให้ต่อมน้ำนมและหน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้น พอหยุดตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรแล้ว ต่อมน้ำนมก็จะฝ่อลงไป ทำให้หน้าอกนิ่มลง แฟบลง หย่อนคล้อยมากขึ้น ยิ่งตั้งครรภ์หลายครั้ง ให้นมหลายครั้งก็จะทำให้เต้านมเหี่ยวแฟบ หย่อนคล้อยได้มากขึ้น

5. ความผิดปกติของการสร้างหน้าอกแต่กำเนิด

ก็ทำให้เต้านมมีลักษณะหย่อนคล้อยได้ เช่น tuberous breast ตามรูปที่ 2

เต้านมผิดปกติแต่กำเนิด — Tuberous Breast

6. ปัจจัยอื่นๆ

เช่น การสูบบุหรี่ แสงแดด รังสี UV ซึ่งทำให้ผิวหนังมีคุณภาพไม่ดี และทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้เช่นกัน

วิธีดูแล ป้องกัน และชะลอความหย่อนคล้อย

การป้องกันหน้าอกไม่ให้หย่อนคล้อย บางอย่างก็ทำได้ และบางอย่างก็ทำไม่ได้ เช่น การเปลี่ยนแปลงเรื่องของอายุ หรือโครงสร้างหน้าอกที่ผิดปกติแต่กำเนิด หรือแม้กระทั่งการตั้งครรภ์ และให้นมบุตร เราก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่สาเหตุหลายๆอย่าง เราสามารถป้องกันได้ เช่นกัน แม้กระทั่งคนที่มีอายุมากขึ้น หรือผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ก็สามารถทำได้ เพื่อชะลอไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อยเร็วได้ เช่น

ป้องกันผลจากแรงโน้มถ่วงของโลกที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย โดยการใส่เสื้อชั้นใน หรือใส่บราที่กระชับ และเหมาะสม โดยเฉพาะเวลาออกกำลังกาย
การควบคุมน้ำหนักให้คงที่ อย่าให้น้ำหนักขึ้นๆลงๆอย่างรวดเร็ว การลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป ก็จะทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยน้อยกว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
การดูแลผิวหนังไม่ให้เสียสภาพ โดยการงดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงแสงแดด รังสี UV รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็สามารถชะลอการหย่อนคล้อยได้เช่นกัน

จบไปแล้วนะครับ สำหรับหัวข้อ คุยเฟื่องเรื่องหน้าอกหย่อนคล้อย

ถ้ามีคำถามใด หรือต้องการการปรึกษา ติดต่อได้ที่ line @Becontour หรือ Page BeContour Plastic Surgery โดยหมอพรเทพ พึ่งรัศมี และ website : BeContour.com ได้ครับ

รับชมคลิป สาวๆระวัง 6 สาเหตุทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยเร็ว

ปรึกษาทีมแพทย์ BeContour

ท่านที่มีปัญหาต้องการปรึกษา สอบถามทุกเรื่องเกี่ยวกับศัลยกรรม สามารถสอบถามได้ทาง LINE @becontour (คลิกเพื่อเพิ่มเพื่อน) หรือโทร 065-528-9264

ทำแบบประเมินคุณเหมาะกับการเสริมหน้าอกแบบไหนผ่านทาง LINE รู้ผลได้ทันที

หน้าอกหย่อนคล้อย EP2 : ไขข้อสงสัยจากสาวยุคใหม่ถึงว่าที่คุณแม่ ป้องกันอย่างไรไม่ให้หน้าอกคล้อย

ตุลาคม 12, 2025

หน้าอกหย่อนคล้อย ตอบครบ! โนบรา ตั้งครรภ์ ดูแลหลังเสริมหน้าอก

รศ.นพ.พรเทพ พึ่งรัศมี รวม 4 คำถามยอดฮิตเรื่องหน้าอกหย่อนคล้อย ที่ผู้หญิงยุคนี้อยากรู้ สวัสดีครับ จากบทความที่แล้วที่เราคุยกันเรื่อง หน้าอกหย่อนคล้อย ว่าเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง และมีวิธีป้องกัน หรือชะลอการเกิดหน้าอกหย่อนคล้อยได้อย่างไร บ้าง ก็เลยมีคำถามมาจากผู้ติดตาม มีทั้งคนรุ่นใหม่ life style ของคนชอบออกกำลังกาย และสาวๆที่กำลังเตรียมตัวเป็นคุณแม่ จะป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อยได้อย่างไร วันนี้เรามี 4 คำถามที่เราเลือกมาตอบครับ คำถามที่ 1 : ใส่โนบรา จะทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยเพิ่มขึ้นไหม คำถามแรกเป็นคำถาม เรื่อง life style ของสาวๆรุ่นใหม่ที่สงสัย ถามมา คือ ขอบใส่โนบรา จะทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยเพิ่มขึ้นไหม คำถามนี้ก็เหมาะดับคนรุ่นใหม่ที่แต่งตัว โดยเฉพาะสาวๆที่ชอบใส่เกาะอก ไม่ต้องการเห็นสายเสื้อชั้นใน หรือบางคนนิยมการปิดจุกอย่างเดียว การแต่งตัวแบบโนบรา ก็ทำให้แรงโน้มถ่วงของโลก ดึงให้หน้าอกเราหย่อนลง ดังนั้นถ้าคนที่มีหน้าอกใหญ่ ก็จะหย่อนเร็วกว่าคนที่มีหน้าอกเล็กกว่า นอกจากนั้น คนที่มีเนื้อเต้านมที่เป็นเนื้อไขมัน มากกว่า เนื้อนม หรือเนื้อนมนิ่ม ก็มักจะคล้อยมากกว่าคนที่มีเนื้อนมแน่นกว่า คำถามที่ 2 : […]

สิงหาคม 16, 2025

ลดขนาดหน้าอก ยกกระชับอย่างไร ให้ตำแหน่งหัวนมอยู่ตรงจุด!

รศ.นพ.พรเทพ พึ่งรัศมี ตำแหน่งหัวนมที่เลือกได้ ในการผ่าตัดลดขนาดหน้าอก การผ่าตัดลดขนาดหน้าอก หัวนมควรอยู่ตรงไหนดี ถึงจะทำให้นมสวย วันนี้เรามีคำตอบ ปัญหาหนึ่งในการผ่าตัดลดขนาดหน้าอกหรือยกกระชับหน้าอกก็คือการวางตำแหน่งหัวนมและปานนมให้เหมาะสม เพราะถ้าวางตำแหน่งหัวนมและนมไม่เหมาะสม จะทำให้นมมีรูปร่างไม่สวยงามและ ดูไม่ธรรมชาติ ปกติตำแหน่งหัวนมที่สวยและเป็นที่ต้องการ ก็คือตำแหน่งหัวนมอยู่บริเวณยอดเขา ก็คือส่วนที่พุ่งที่สุดของเนื้อนม ถ้าเราดูจากรูปเราจะเห็นว่าในแนวราบหัวนมควรอยู่ออกไปทางด้านข้างเล็กน้อย ถ้าเทียบสัดส่วนแล้วควรจะประมาณ 60 ต่อ 40 ส่วนในแนวบนล่างหัวนมควรอยู่ตรงกึ่งกลางของเต้านมพอดีในสัดส่วน 50 ต่อ 50 แต่อาจสูงหรือต่ำเล็กน้อยขึ้นกับความชอบของแต่ละประเทศ โดยคนยุโรปอยากได้ธรรมชาติก็ให้หัวนมอยู่ต่ำเล็กน้อย ในสัดส่วน 45 ต่อ 55 ส่วนคนเอเชียมักชอบให้หัวนมอยู่สูงเล็กน้อยในสัดส่วน 55 ต่อ 45 ซึ่งเคยทำบทความเรื่อง 4 คุณสมบัติหน้าอกสวย ไปแล้ว ถ้าใครสนใจไปย้อนดูได้ครับ แต่จริงๆในบางตำแหน่งก็ถือว่ายังดูเป็นธรรมชาติ คือรูปแรก คือรูปที่ต้องการ แต่ถ้าหัวนมต่ำเล็กน้อยอย่างรูปกลางหรือสูงเล็กน้อย อย่างรูปขวา ก็ยังดูดีเป็นธรรมชาติอยู่ สำหรับการผ่าตัดลดขนาดหน้าอก เราก็มีการวางแผนตั้งแต่ก่อนผ่าตัดอยู่แล้ว ซึ่งมีหลายวิธีด้วยกัน ศัลยแพทย์ส่วนใหญ่มักกะตำแหน่งหัวนมเทียบกับราวนม โดยกะตำแหน่งหัวนมใหม่ให้อยู่เท่ากับหรือสูงกว่าราวนมขึ้นไปประมาณ 2 เซนติเมตร แต่มีศัลยแพทย์บางท่านก็เทียบตำแหน่งหัวนมใหม่ โดยให้หัวนมอยู่ตรงกึ่งกลางของแขนท่อนบนระหว่างไหล่และข้อศอกหรือต่ำลงมาเล็กน้อย แต่วิธีนี้ใช้น้อยกว่าการเทียบกับราวนม […]

การเลือกซิลิโคนเสริมหน้าอก ต้องดูอะไรบ้าง

มิถุนายน 5, 2025

การเลือกรุ่นซิลิโคน ให้ปัง นมไม่พัง

รศ.นพ.พรเทพ พึ่งรัศมี การเลือกซิลิโคนเสริมหน้าอก ต้องดูอะไรบ้าง? หลายๆคนคงมีคำถามว่าศัลยแพทย์ตกแต่ง จะเลือกซิลิโคนอย่างไรให้เหมาะกับเรา เลือกตามใจคนไข้ หรือตามประสบการณ์ของแพทย์ เพราะไปหาหลายๆท่าน ก็เลือกไม่ตรงกันเลย แล้วแต่ละท่านมีหลักในการเลือกอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบ การเลือกซิลิโคนไม่ว่าจะเป็นการเสริมหน้าอกธรรมดาหรือการเสริมหน้าอกพร้อมยกกระชับจำเป็นจะต้องมีการเลือกซิลิโคน ซึ่งเป็นปัญหาและคำถามของคนหลายๆคน ว่าจะเลือกรุ่นไหนดี เพราะซิลิโคนเป็น 3 มิติ พูดให้ง่ายๆและเข้าใจมากขึ้น คือ การเลือกจะแบ่งออกเป็น 3 ส่วน คือ ขนาดหรือปริมาตรของซิลิโคน ความกว้างของฐานซิลิโคน และความพุ่งของซิลิโคน วันนี้เราจะมาดูว่าแต่ละอย่างคืออะไร มีความหมายอย่างไร และเลือกแล้วส่งผลอย่างไร 1. ขนาด (Volume) ของซิลิโคน เรื่องแรก เป็นเรื่องที่คุ้นเคย และคนไข้มักมาบอกความต้องการกับ ศัลยแพทย์ตกแต่ง คือ ขนาดของซิลิโคน ซึ่งหมายถึง ปริมาตรของซิลิโคน หรือที่เรียกว่า volume ซึ่งคนไข้ส่วนใหญ่จะมาบอกว่าอยากได้ 300 ซีซี 400 ซีซีหรือ 500 ซีซี เพราะ เห็นเพื่อนหรือในรีวิว ใส่แล้วสวย แต่ความเป็นจริง […]