รศ.นพ.พรเทพ พึ่งรัศมี

คำถามที่หลายๆคนชอบถามหลังการเสริมหน้าอกคือ เมื่อไหร่จะออกกำลังกายได้ ซึ่งถามหมอคนโน้นก็บอกว่า 2-3 สัปดาห์ คนนี้บอกว่า 4-6 สัปดาห์ ซ้ำร้ายบางคนห้ามออกกำลังกายไป 3-6 เดือนเลย ส่วนใหญ่จะขึ้นกับความเชื่อของศัลยแพทย์ผ่าตัด ซึ่งแต่ละคนคงคิดไม่เหมือนกัน กลัวว่าจะเพิ่มภาวะแทรกซ้อน ทำให้แผลเป็นไม่ดี หรือทำให้ผลลัพธ์ของการเสริมหน้าอกไม่ได้ดีตามต้องการ

สำหรับคุณผู้หญิงที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถ้าให้หยุดออกกำลังกายก็คงมีความทรมานใจไม่น้อย ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูการศึกษาเปรียบเทียบระหว่าง การออกกำลังกายเร็วและช้าหลังการผ่าตัดเสริมหน้าอก จะมีผลลัพธ์แตกต่างกันหรือไม่ และแตกต่างกันอย่างไร

มีการศึกษาที่น่าสนใจลงในวารสาร Plastic and Reconstructive Surgery ปีนี้คือปี 2022 โดยแบ่งคนที่มาเสริมหน้าอก เป็น 3 กลุ่ม คือ

• กลุ่มที่ 1 ให้งดออกกำลังกาย 3 เดือน กลุ่มที่ 2 และ3 เริ่มออกกำลังกายหลังผ่าตัด 1 สัปดาห์ โดยออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมง โดย
• กลุ่มที่ 2 ออกกำลังกายโดยการเดินและวิ่ง
• กลุ่มที่ 3 ออกกำลังกายโดยการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ถ้าออกกำลังกายแล้วเจ็บมีอาการเจ็บก็ลดการออกกกำลังกายลงได้

แต่ทั้ง 3 กลุ่มนี้ต้องใส่ เสื้อชั้นในยกกระชับตลอดเวลา 1 เดือน แล้วติดตามผลการรักษาเป็นเวลา 12 เดือน โดยดูเรื่อง 3 เรื่อง คือ ภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด แผลเป็น และความพึงพอใจหลังการผ่าตัด

ภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด

เรื่องแรกเรื่องภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด เราอาจจะกังวล ว่าการออกกำลังกายทำให้ ซิลิโคนเคลื่อนที่ มีเลือดออกหลังผ่าตัด หรือความผิดปกติใดๆก็ตาม แต่ก็พบว่า ทั้ง 3 กลุ่มไม่มีความแตกต่างกันในเรื่องภาวะแทรกซ้อน

แผลเป็น

เรื่องที่ 2 แผลเป็น เราอาจจะกังวลเรื่องแผลไม่สวยเพราะการออกกำลังกายอาจทำให้แผลตึง ซึ่งอาจทำให้แผลเป็นไม่สวย แต่พบว่า ทั้ง 3 กลุ่มไม่มีความแตกต่างกันในเรื่องของแผลเป็น

ความพึงพอใจหลังการผ่าตัด

และเรื่องสุดท้ายคือ เรื่องความพึงพอใจในผลการผ่าตัดและคุณภาพชีวิต พบว่า กลุ่มที่ออกกำลังกายทั้ง 2 กลุ่ม มีทั้งความพึงพอใจในผลการผ่าตัดและคุณภาพชีวิต ดีกว่ากลุ่มที่ไม่ออกกำลังกาย

บทสรุป หลังเสริมหน้าอก ออกกำลังกายได้เมื่อไร ?

สรุปจากการศึกษาดังกล่าว ซึ่งพบว่าการออกกำลังกาย หลังอาทิตย์แรก และหลัง 3 เดือนไม่มีความแตกต่างกันในเรื่องของภาวะแทรกซ้อนและคุณภาพแผลเป็น แต่การออกกำลังกายตั้งแต่ 1 สัปดาห์ทำให้ผู้ป่วยมีความพึงพอใจและคุณภาพชีวิตดีกว่ากลุ่มที่ต้องงดออกกำลังกาย 3 เดือน

ดังนั้นในความเห็นของผม คิดว่าให้เริ่มออกกำลังกายเบาๆได้ โดยใส่เสื้อชั้นในกระชับหน้าอกไว้ ก็สามารถทำได้ได้ตั้งแต่สัปดาห์แรก อาจจะเป็นแบบแอโรบิค โดยการเดินหรือวิ่งเบาๆ หรือจะเป็นการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อก็ทำได้ แต่เราต้องรู้ข้อจำกัดของตัวเอง ทำเท่าที่ร่างกายเราไหว และถ้ามีอาการเจ็บก็แปลว่าเรายังไม่พร้อมต่อการออกกำลังกายนั้นๆ ให้รอไปก่อน แล้วค่อยๆเพิ่มการออกกำลังกายขึ้นเรื่อยๆตามสภาพร่างกายของเราที่ค่อยๆฟื้นตัวมากขึ้น
จบไปแล้วนะครับ สำหรับคนที่เสริมหน้าอกมาคงได้คำตอบแล้วนะครับ ว่าเมื่อไหร่จึงเริ่มออกกำลังกายได้ และออกกำลังกายกับไม่ออกกำลังกาย มีผลแตกต่างกันอย่างไรบ้าง

รับชมคลิป หลังเสริมหน้าอก ออกกำลังกายได้เมื่อไร ?

ปรึกษาทีมแพทย์ BeContour

ท่านที่มีปัญหาต้องการปรึกษา สอบถามทุกเรื่องเกี่ยวกับศัลยกรรม สามารถสอบถามได้ทาง LINE @becontour (คลิกเพื่อเพิ่มเพื่อน) หรือโทร 065-528-9264